~ СТАТЬЯ "ФИТНЕС-ИМИТАЦИЯ" ~
Физкульт привет, друзья !
С вами Алексей Фалин.
Сегодня я хотел бы поговорить с вами о тренировках, точнее об имитации тренировок . Должен сказать что я работая в фитнес клубах уже более 8 лет , заметил одну удивительную неутешительную тенденцию - количество людей которые не тренируется, а только имитируют тренировку неукоснительно растет с каждым годом. Конечно, фитнес клубы стали более гламурными и само понятие тренировки исказилось.
Весь наш мир обленился, пожирнел и идет по пути наименьшего сопротивления. Все меньше людей приходит в спортивный клуб для того чтобы полноценно тренироваться. Зачастую люди приходят показать свою модную спортивную форму, пообщаться, познакомиться с противоположным полом , да и просто слово фитнес и «ходить на фитнес» стало модным. Поэтому чтобы быть в тренде необходимо «ходить на фитнес».
При этом совсем не обязательно полноценно тренироваться. Также , акцент сместился на спортивное питание, как на замену тренировкам. По моему скромному мнению 90 % людей, которые тренируются в фитнес клубах, спортивное питание просто не нужно. Эти 90% процентов людей не тренируется так тяжело, чтобы им нужно было использовать спортивное питание. В жизни получается так .Человек работает на 50 процентов, добавляет примерно 10 процентов спортивного питания в итоге выглядит и чувствует себя процентов на 60 от того, чего он мог добиться при грамотном полноценном тренинге с самоотдачей.
При этом он мог бы выглядеть и чувствовать себя пусть не на 100 процентов, это удел выступающих атлетов профессионалов, но хотя бы на 80. Ну и конечно изощренные производители спортивного питания посадили занимающихся на миф, о том, что можно добиться красивой впечатляющей мускулатуры, только при помощи спортивного питания. Если верить рекламе ,то задача упростилось зачем держать диету если можно использовать термогеники, хотя от них учащается сердцебиение, появляется тремор и бессонница и скачет давление ,зато при этом можно не ограничивать себя в нездоровом пище ,наедаться на ночь и питаться в фастфуде.
Если не растут мышцы, то можно принимать креатин, протеин и все получится. А может быть стоит иногда добавляют на штангу, хоть пару небольших блинов ? Если не высыпаешься, ходишь как сонная муха, можно закинуться гуараной или кофеином, хотя правильнее было бы не засиживаться до двух часов ночи в «одноклассниках» или «в контакте» и организму полноценно восстанавливаться. Как только у вас появляется вопрос , хитрые производители тут же дают на него ответ. Причем в данной статье я даже не говорю про стероидные препараты. Вот в данной теме замещение происходит в полный рост.
Подросток хочет прийти в спортивный зал и добиться чемпионских результатов за год-два тренировок Зачастую его даже не волнует сила и функциональные возможности, а только именно видимость силы. Я скажу сразу: «Я против анаболических стероидов.» Безусловно, в профессиональном спорте без них никак, и никакие doping control тут не помогут.
Но принимают стероидные препараты профессиональные спортсмены для того, чтобы получить результаты, когда они уже дошли до предела своих физических возможностей. Но если вы занимаетесь для себя, для здоровья, если вы не собираетесь выступать ,если вы не тянете 250 кг не жмете 150 кг ,то анаболические стероиды вам не к чему. При этом, безусловно, полезно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые лучше покупать не в аптеках а в специализированных магазинах. Не стоит забывать о нашем связочном аппарате и составах. Безусловно, нужно принимать хондроитин и глюкозамин.
Резюмируя скажу, что на первое место нужно ставить усиленные тренировки и правильное питание, а также полноценное восстановление, чем пытаться заменить это суррогатами в виде спортивного питания. Эффекта будет гораздо больше.
С уважением, ко всем людям, тренирующимся с самоотдачей. Не будьте имитаторами!
Алексей Фалин, методист Учебного центра "FITNESS-Profi"
Учебный курс "Тренажерный зал и основы персонального тренинга"
http://vk.com/event78970620